今回はダイエットに最適！
オートミールを紹介します。
BRラボ浦和店のスタッフも食べています！

オートミールとはオーツ麦を脱穀し、加工したものです。
オートミールは栄養価が高く、「スーパーフード」と呼ばれています。

オートミールのいい点は食後の血糖値の上がりやすさを示す「gＩ（グリセミック・インデックス）値」が低いということです。
ダイエットについて調べた方は見たことがあるのではないでしょうか？
このgＩ値が低いほど、血糖値を下げて余分な糖を脂肪として蓄える働きのあるインスリンの分泌が緩やかになるため、同じエネルギー量であっても太りにくく、ダイエットに適した食品です。

そして低カロリー！栄養満点！
白米と比べると半分のカロリーしかありません。
栄養価も高く、食物繊維のほかにビタミン、ミネラル、たんぱく質や、女性に不足しがちな鉄分やカルシウムも豊富に含まれています。
そしてなんと食物繊維は白米の約20倍以上もあります！
ダイエットの際には食物繊維は非常に大事です。

お吸い物やお茶漬けの素などでお粥のようにすると美味しくお召し上がりいただけます！

空腹に悩まされるダイエット中もしっかり満腹感も得られ、ストレスなくトレーニングにも打ち込むことができます。

BRラボ浦和店ではパーソナルトレーニングに加え、ダイエットに最適なお食事もご用意しております。
浦和店スタッフ一同ご来店お待ちしております。

BRラボ浦和店パーソナルトレーナー
阿部 竜登